Filmy - poradniki

Wspinaczka – buty i magnezja

Transkrypcja: Wspinaczka -buty i magnezja Instruktor: Cześć, nazywam się Przemysław Ballada, jestem instruktorem wspinaczki skalnej Polskiego Związku Alpinizmu. Dziś powiemy sobie kilka słów na temat podstawowego sprzętu, który potrzebny jest do tego by zacząć się wspinać, czyli kilka słów o tym jak zacząć się wspinać. Co jest nam potrzebne do tego by zacząć się wspinać: na pewno w miarę sprawne ciało, na pewno w miarę sprawny umysł, natomiast to co za chwilę Wam pokażę, te przyrządy, te narzędzia mają nam służyć do tego by ułatwić nam wspinaczkę oraz do tego by uczynić ją bezpieczną, [...]

Wspinaczka – uprząż i asekuracja

Transkrypcja: Wspinaczka -uprząż i asekuracja Instruktor: Cześć, nazywam się Przemysław Ballada, jestem instruktorem wspinaczki skalnej Polskiego Związku Alpinizmu. Dziś powiemy kilka słów na temat uprzęży i przyrządu asekuracyjnego. Równie istotny a może nawet bardziej istotny jest sprzęt, który ma uczynić tą wspinaczkę bardziej bezpieczną. On nam nie daje 100% gwarancji pamiętajmy o tym zawsze, 100% gwarancji bezpieczeństwa, bo czynnikiem zawodnym jest człowiek; nawet najlepszy sprzęt w niewprawnych rękach nie zapewni nam bezpieczeństwa sam z siebie, więc o tym musimy zawsze [...]

Wspinaczka – lina i bezpieczeństwo

Transkrypcja: Wspinaczka -lina i bezpieczeństwo Instruktor: Najważniejszy element, bez którego w zasadzie bezpiecznie wspinać się nie da, nawet gdybyśmy posiadali wszystkie te elementy o których wcześniej mówiliśmy. Tym najważniejszym elementem jest lina wspinaczkowa. Lina wspinaczkowa: Jest to szczególna lina, to nie jest zwykły sznurek; szczególna ze względu na właściwości. Lina ta jest liną dynamiczną; co to oznacza że jest to lina dynamiczna? Chodzi o to, że obrazowo w momencie, w którym wspinacz po odpadnięciu od ściany, po locie zostaje wyhamowany przez partnera który go [...]

Wspinaczka – podstawy technik wspinania

Transkrypcja: Wspinaczka -podstawy technik wspinania Instruktor: Witajcie, nazywam się Przemek Ballada, jestem instruktorem wspinaczki skalnej Polskiego Związku Alpinizmu. Asystuje mi Ola: cześć. Dziś kilka słów na temat techniki wspinania. W powszechnym mniemaniu wspinaczka uchodzi za sport, który wymaga siły, wytrzymałości i po części jest to prawda, ale należy pamiętać o tym, że bazę stanowi technika wspinania. Obraz: przyspieszona wspinaczka z muzyką Instruktor: Technika, którą stosujemy we wspinaczce nie ma charakteru jednorodnego, lecz dopasowujemy ją do formacji po której się [...]

Wspinaczka – rodzaje chwytów

Transkrypcja: Wspinaczka -rodzaje chwytów Instruktor: Dziś powiemy na temat rodzaju chwytów i sposobów ich łapania. Początkujący wspinacz traktuje ściankę wspinaczkową jak drabinę i chwyty umieszczone na niej jak szczeble drabiny; (pokazane 4 obrazy chwytów). Oznacza to że chwyt stara się złapać jako nachwyt, od góry. Tymczasem istnieje wiele rodzajów chwytów, do których dopasowujemy sposób łapania. Obraz: przyspieszona wspinaczka z muzyką Instruktor: Istnieją 3 zasadnicze rodzaje chwytów: po pierwsze nachwyt – czyli chwyt który łapiemy od góry; po drugie podchwyt – czyli chwyt który [...]

Wspinaczka – technika w przewieszeniu

Transkrypcja: Wspinaczka – technika w przewieszeniu Instruktor: Witajcie, dziś parę słów na temat podstaw techniki wspinaczki w przewieszeniu. Najczęściej stosowaną w przewieszeniu, w formacji przewieszonej techniką jest technika boczna, którą demonstruje nam Ola. Polega ona na tym, że wspinacz w momencie wykonywania ruchu do góry wychodząc oczywiście z nóg, skręca biodra tak że ustawiają się one prostopadle do ściany. Obraz: wspinacz pokazuje technikę w przewieszeniu Instruktor: Podczas wspinaczki w przewieszeniu ręce są dużo bardziej obciążone niż podczas wspinaczki w formacjach [...]

Rower górski

Transkrypcja: Rower górski Cześć, jestem Łukasz. Rower górski to jedna z moich największych pasji życiowych. Jeżdżę już na nim kilkanaście lat. Daje mi to niesamowitą frajdę. Mogę oderwać się od dnia codziennego, dojechać tam, gdzie prawie żaden pojazd nie dojedzie. Kiedy nie mogę już jechać, biorę rower na ramię i go przenoszę. To jest wspaniała zaleta roweru właśnie niska masa. Kiedy utkniesz motocyklem, czymkolwiek innym – stoisz, czekasz na pomoc. Rower górski wymyślono w zasadzie po to żeby zjeżdżać. Sprzęt, który jest potrzebny do eksploaracji dziewiczych terenów musi być [...]

Rower poziomy

Transkrypcja: Rower poziomy Cześć, jestem Łukasz. Dziś zostawiłem swój rower górski w garażu i zamieniłem go na poziomy. Poziomy rower to rower zbudowany głównie z myślą o komforcie. Komfort, komfort i jeszcze raz komfort. Zamiast zwykłego wąskiego siodełka jest w nim zamontowana wygodna, szeroka kanapa, która pozwala się w nim rozsiąść jak w fotelu przed telewizorem. Dodatkową zaletą jest możliwość niezakłóconego podziwiania krajobrazu. Nie ma konieczności zadzierania głowy, tak jak na zwykłym rowerze. Siedzimy wyprostowani i praktycznie patrzymy na to co nas otacza tak jak w telewizor [...]

Nieprzytomna osoba na szlaku – co robić

Transkrypcja: Nieprzytomna osoba na szlaku – co robić Cześć, jestem Tomek, jestem ratownikiem medycznym. Mój kolega uległ wypadkowi na szlaku. Co należy zrobić? nie mogę go zostawić w takiej pozycji, ponieważ jego drążność dróg oddechowych w tym momencie jest zachwiana. Co należy zrobić w pierwszej kolejności: moje bezpieczeństwo jako osoby ratującej jest najważniejsze. Rękawiczki chronią ratownika. Patrzę czy jest bezpiecznie, czy nic mnie nie przejedzie, czy nic mnie nie ugryzie i czy nic na mnie nie spadnie. “Halo – co się stało, otwórz oczy” – w ten sposób sprawdzamy czy nasz [...]

Kajakarstwo turystyczne

Transkrypcja: Kajakarstwo turystyczne Instruktor: Cześć, jestem Kuba, razem z Bartkiem opowiemy Wam o naszej pasji jaką jest kajakarstwo. Od kilku lat pływamy w Akademickim Klubie Kajakowym z Poznania; pływamy cały rok na nizinach, a także na rzekach górskich, w Poslce, także w Europie, w Czechach, Alpach Austryjackich, byliśmy także w Laponii. Chcielibyśmy zachęcić Was do uprawiania kajakarstwa turystycznego i dzisiaj pokażemy Wam kilka praktycznych wskazówek jak robić to w sposób poprawny i efektywny. Dzisiaj mamy ze sobą kajak dwu-osobowy polietylenowy, czyli taki sprzęt jaki możemy [...]